Vous vous interrogez sur l’efficacité de l’hypnose, vous avez besoin de comprendre comment l’hypnose fonctionne ou simplement d’être rassuré ?
Retrouvez ici les réponses aux questions les plus fréquentes que mes clients me posent avant de démarrer leur accompagnement.
FAQ Hypnose
L’hypnose, est-ce réellement efficace ?
Les effets thérapeutiques de l’hypnose sont largement documentés par les neurosciences. Depuis une bonne décennie, l’hypnose fait également son entrée en milieu hospitalier, notamment dans le cadre du protocole d’anesthésie.
L’hypnose agit en accédant à votre inconscient, là où se trouvent vos schémas de pensée automatiques, pour y apporter des changements positifs.
Lors de nos séances, nous utilisons des techniques rigoureuses, fondées sur des approches éprouvées, pour des résultats concrets et mesurables.
Comment fonctionne l'hypnose ?
L’hypnose est une technique d’introspection profonde qui se manifeste par un « état de conscience modifié» ou encore un état de « conscience élargi ». Cet état qui permet de mieux comprendre nos fonctionnements inconscients nous offre une plus grande capacité d’agir sur nous-même.
Notre cerveau, dès les premiers moments de la vie, est conçu pour automatiser un grand nombre de réactions de façon réflexe et intuitive, pour être en position d’auto- protection à chaque instant. Avec le temps, certains de nos comportements deviennent si automatiques que nous n’avons plus conscience de leur existence, ni aucun pouvoir sur eux.
Les symptômes que nous ressentons (difficultés, souffrances) sont souvent le résultat de tentatives irrationnelles et inadaptées de notre inconscient de nous préserver (mémoire traumatique, douleurs chroniques etc.).
L’état hypnotique agit comme une clé qui nous permet d’accéder à nos mécanismes inconscients et de les transformer (ou de les ajuster) plus rapidement que dans une approche en pleine conscience.
Vais-je perdre le contrôle pendant une séance d’hypnose ?
Contrairement aux idées reçues, l’hypnose ne fait pas perdre le contrôle. Précisément, elle permet de reprendre le contrôle sur ses propres fonctionnements internes. Lors d’une séance d’hypnose, le thérapeute vous guide vers un état de relaxation profonde où votre esprit est plus réceptif aux suggestions et apte à faire émerger des solutions bénéfiques pour vous. Dans ce cadre, il est essentiel d’être accompagné par un thérapeute bienveillant et hautement qualifié.
Que se passe-t-il si je n’arrive pas à me détendre ?
Il n’est pas forcément nécessaire d’être détendu pour bénéficier d’une séance d’hypnose, j’adapte la séance à votre rythme, vos besoins et à vos ressentis. Il n’existe pas de « mauvais » ou « bons » sujets en hypnothérapie : chaque personne vit l’expérience à sa manière.
Dois-je obligatoirement parler de mes problèmes personnels ?
Vous seul décidez ce que vous souhaitez partager et nous définissons l’objectif de la séance en fonction.
L’essentiel est que vous vous sentiez à l’aise.
Combien de temps dure une séance d’hypnose ?
Une séance dure généralement 1h. La première séance inclut un temps d’échange plus long pour bien comprendre vos attentes et vos besoins.
Que vais-je ressentir pendant une séance ?
La plupart des personnes ressentent une profonde détente physique et mentale, comme si elles entraient dans une autre temporalité. Certains décrivent une sensation de légèreté, d’autres une clarté d’esprit. Cependant, chaque expérience reste unique.
Est-ce que l’hypnose fonctionne dès la première séance ?
Plusieurs séances peuvent être nécessaires pour des résultats durables. Cependant mon objectif est que vous puissiez ressentir les bénéfices dès la première séance.
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
Une séance comporte généralement trois phases :
1) Nous fixons ensemble l’objectif de la séance
2) Mise sous hypnose et travail : Vous êtes guidé(e) dans un état de relaxation profonde à travers des techniques spécifiques. J’utilise des suggestions adaptées et bénéfiques.
3) Nous échangeons sur votre ressenti après la séance et nous évaluons les prochaines étapes
Combien de temps entre deux séances d'hypnose ?
On considère généralement qu’il faut laisser deux semaines entre les séances. Cette règle connaît cependant des exceptions
Vous avez d’autres interrogations ? Laissez- moi vos questions ici
Je suis là pour y répondre